Мои границы – где они проходят?

Мои границы – где они проходят?

И как другие могут понять, где мои границы, если я сама их не вижу и даже не осознаю?

• Нормально ли сказать женщине в очереди, чтобы немного отошла от меня и не подбивала своей тележкой для покупок?
• Нормально ли сказать «нет» мероприятию, куда идти вовсе не хочется, и не бояться при этом осуждения?
• Нормально ли выразить свое недовольство в ситуациях, когда близкие наседают своими неуместными замечаниями из ряда: «Сколько можно худеть, — уже щеки впали?» или «Ты долго еще собираешься учиться, сколько можно?»

Ну черт возьми, — хочется крикнуть в ответ – сколько хочу, столько и буду худеть, причем с учебником в руках, чтоб и худеть, и учиться одновременно.

Границы просто проламываются в этих ситуациях, а не то, что нарушаются. И за этими границами оказываюсь я – маленькая девочка, которая боится своим проявлением нарваться на еще большую волну агрессии и желчи. Страх сохранить границы заключается в том, что я боюсь создать ту ситуацию, при которой я не смогу себя отстоять. Что мне придется в этих ситуациях бороться, а я при всем этом не хочу ни с кем сражаться на мечах. А еще страшно, что своим поведением я вызову у людей раздражение, и в ответ на их агрессивную реакцию я не смогу ответить. Не смогу на агрессию ответить агрессией.

И что я в итоге выбираю: злиться на себя, что не смогла отстоять свои границы, или идти в этот страх – нарываться на агрессию, становиться неудобной и проговаривать, как со мной можно, а как точно нельзя?

Я активно работаю сейчас над своими границами и часто пока еще выбираю первое – злюсь на себя и выслушиваю разговоры про то, какая я и что мне нужно делать. Но радостно отметить, что в момент нарушения моих границ я уже умею отследить этот самый момент. Я ощущаю это в теле в первую очередь – мне становится горячо, может прилить к щекам румянец, может перехватить дыхание или во рту пересохнуть. И всё это я, наконец-то, замечаю. И понимаю, что это уже большой шаг вперед – шаг к моей осознанности и расширению поля видимости.

Почему происходит так, что границы в буквальном смысле слова бывают мягкими и прозрачными, почти отсутствующими?

Я думаю, что ноги здесь растут из детства. И если в детстве ребенок научился быть очень удобным для окружающих, то и во взрослой жизни этот человек использует тот же способ взаимодействия – как кукла марионетка, которая дергает теми частями тела, за которые её дергает кто-то другой. И происходит это потому, что тело помнит до сих пор, что нельзя перечить, что нельзя высовываться, что нельзя умничать. Да много чего нельзя.

А в терапии происходит новый опыт – я научаюсь высовываться и проявляться со своей точкой зрения. И я встречаюсь здесь с человеком напротив, который не осуждает, а наоборот – поддерживает и видит меня такой, какая я есть, во всех моих проявлениях.

И это очень исцеляет.

© Elena Ivanchykova, 2021 // © Елена Иванчикова, 2021
Этот материал является авторским, все права на него защищены.