В чем разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?
Психолог – это специалист, имеющий психологическое высшее образование, общее или специализированное. Например, детский психолог, возрастной психолог, семейный психолог и т.д. Психолог работает в формате психологического консультирования и может давать советы по запросу клиента. Психолог не имеет никакого отношения к медицине, не имеет права назначать лекарства и ставить диагнозы. Психолог работает с психически здоровыми людьми.
Психотерапевт – это специалист, также имеющий психологическое высшее образование. Однако кроме этого еще овладел одним из методов психотерапии и практикует именно в этом методе. Это может быть гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ и т.д. Психотерапия – это длительный процесс с регулярными встречами, поскольку направлен на глубокое осмысление себя, своей жизни, привычных паттернов поведения, принятых и непринятых решений. Психотерапевт тоже работает с психически здоровыми людьми и не вправе ставить диагнозы или выписывать лекарства. Гештальт-терапия, в которой работаю я, направлена на осознание своих потребностей и чувств, что в результате делает жизнь более осознанной и качественной.
Психиатр – это врач. Он работает с людьми, страдающими психическими расстройствами, устанавливает диагноз и при необходимости назначает медикаментозное лечение. При сложных психических заболеваниях пациент может быть помещен в больницу на длительное лечение. Если нет такой необходимости и состояние человека не предполагает постоянного медицинского надзора, тогда встречи с психиатром периодические, а прием лекарств – самостоятельный.
Таим образом, если вам трудно справиться со своим своенравным подростком, стоит обратиться к детскому психологу. Если вы испытываете тяжелые чувства стыда или вины, лучше обратиться к психотерапевту. А если вас догнала депрессия и самостоятельно справиться не удается, здесь будет своевременной помощь психиатра.
Что такое психотерапия?
Психотерапия – это процесс между психотерапевтом и клиентом, направленный на осознание клиентом себя и своей жизни, своих истинных потребностей и чувств, принятых и непринятых выборов и влияние этих решений на жизнь. Психотерапия – это глубинный процесс, похожий на очищение луковички. И чтобы дойти собственно до луковицы, нужно с нее снять всю шелуху. Снятие этой шелухи и видится мне процессом психотерапии – осознание себя и своей жизни по шагам, в комфортном для клиента темпе и так, чтобы это не травмировало и не пугало. Скорость этой глубинной работы очень индивидуальна, поэтому невозможно изначально предсказать продолжительность психотерапии – каждый человек работает в своем темпе и каждый из нас готов к разной глубине погружения в свои сложные и подчас болезненные части.
К примеру, человек приходит в психотерапию со страхом публичных выступлений. Жалуется на свой страх, не может из-за этого развиваться карьерно. И психотерапевт начинает интересоваться этим страхом более предметно: когда он возник, после какого случая клиент понял, что публичные выступления – это, вообще-то, страшно и напряженно. И тут может оказаться, что за этим страхом скрывается стыд. Нельзя было в детстве ошибаться, за это очень стыдили и позорили родители или учителя. И потому все эти сложные воспоминания и чувства скрылись за страхом. «Я лучше вообще не буду выходить на сцену и брать в руки микрофон, чтобы не притягивать к себе эту болезненную и опасную реакцию окружения», - может решить клиент. Психотерапия позволяет извлечь из глубины истинные причины, осознать их, проработать. Ведь если игнорировать основу айсберга, а работать только с его верхушкой, то результата не будет или он будет слишком поверхностным.
Терапия – это длительный и интересный процесс между терапевтом и клиентом, потому как он про широкий диапазон событий, чувств, озарений.
Почему психотерапия - регулярный и долгий процесс?
Психотерапия строится на отношениях между клиентом и терапевтом. И чтобы клиент мог быть открытым и уязвимым рядом со своим терапевтом, в этих отношениях должно быть доверие, принятие и уважение. Все это выстраивается как следствие регулярных встреч, благодаря которым клиент и терапевт становятся более близкими друг для друга, а клиент, в частности, более смелым и готовым к раскрытию.
И чтобы работа и осознание клиента в терапии были глубокими, встречи с психотерапевтом должны проходить раз в неделю. Клиент выносит на терапию те запросы, которые его волновали и были актуальны на прошлой неделе. Это позволяет работать с тем, что болит и беспокоит больше всего, с тем, о чем клиент беспокоится именно сейчас. Когда встречи становятся нечастыми – раз в две недели или реже – очень трудно здесь ухватить актуальное, потому что это актуальное будет забыто за то время, что прошло между встречами. И терапия тогда становится неэффективной.
Психотерапия – это длительная история, поскольку она направлена на глубинную проработку внутренних процессов, на осознание себя и своей жизни. Иногда осознание состоит из озарений, произошедших на предыдущих сессиях. Работаешь над чем-то одним, и понимаешь, что к этому запросу красной нитью тянется инсайт из прошлой встречи. Так озарения складываются в осознание, как пазлы в картину. Глобальные инсайты точно невозможны за 10-15 встреч. Но увидеть за этот период уже первые изменения и первые открытия можно, если клиент на сессиях активен, открыт и настроен на глубокую работу.
В чем разница между психологическим консультированием и психотерапией?
Психотерапия – направление практической психологии, направленное на осознание клиентом себя и своей жизни, своих истинных потребностей и чувств, принятых и непринятых выборов и влияние этих решений на жизнь. Психотерапия представляет собой глубокую длительную работу, нацеленную на изменения в структуре личности клиента путем установления глубокого контакта терапевта и клиента, а также применения различных методик.
Психологическое консультирование – помощь клиенту, что, в отличие от психотерапии, является краткосрочным взаимодействием между психологом и клиентом, и направлена на достижение клиентом его жизненных целей и решение проблемных ситуаций. Психолог помогает клиенту отыскать свои внутренние ресурсы, осознать ранее подавленные переживания и стереотипы поведения. На психологической консультации клиент понимает причины своих затруднений и учится с ними справляться. Цель психологического консультирования – помочь клиенту осознать и изменить малоэффективные модели поведения для того, чтобы принимать важные решения, решать возникающие проблемы, достигать поставленных целей, жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Как понять, что нужна помощь психолога или психотерапевта?
Самые частые слова, звучащие от клиентов на первой встрече: «Похоже, я не справляюсь самостоятельно, и меня никто не понимает. Я больше не могу так жить, мне сложно и довольно плохо. Я словно хожу по кругу и у меня очень много проблем.» И помощь психотерапевта важна, когда жизнь и происходящее в жизни не приносит больше радости и счастья. Причины этому могут быть разными – мы крайне требовательны к себе, мы не можем найти общий язык с близкими людьми, у нас проблемы на работе и не понятно, куда дальше идти, мы столкнулись со сложными чувствами и другие. Психолог бросит спасительный жилет и поможет выплыть, а затем научит плавать и заботиться о себе самостоятельно. Отсюда появится уверенность в себе и опора на себя. Выборы тогда станут более осознанными и зрелыми, отношения – более глубокими, а жизнь – более радостной.
