Какие дефициты есть в твоей жизни?
Какая потребность до сих пор ждет своего удовлетворения?
В каждой потребности есть дискомфорт, который направляет нас к ее удовлетворению. Голод направляет к пище, жажда – к воде, холод – к теплому одеялу.
Зачастую потребности не осознаются. Этакая жизнь «по накатанной», без дополнительных к себе вопросов. Бежим в колесе, пока оно крутится. А оно, парадоксально, потому и крутится, что мы его крутим этой жизнью «по накатанной».
Иногда потребности путаются и подменяются. К примеру, когда хочется пить на самом деле, а рука тянется к холодильнику за едой.
Иногда потребности навязываются извне. Предположим, есть потребность в отдыхе, а происходит множество дополнительных проектов и активностей.
Чтобы рассмотреть свои истинные потребности и жизненные дефициты, нужно: 1) остановиться, 2) заглянуть внутрь себя, 3) услышать ответ.
Сложность может догнать на каждом этапе, но часто можно забуксовать уже на первом шаге. Ведь, чтобы остановиться, надо перестать бежать, перестать слушать другие голоса в голове, надо выдержать эту остановку и не поддаться тревоге снова начать свой бег. Многое, что мешает уже на первом шаге.
Тем не менее, третьего не случится без второго, а второго – без первого. Пока не произойдет остановка, жизнь будет лететь, как пейзажи в окне скоростного поезда, и фокус не развернется внутрь. А пока фокус вовне – услышать свои потребности и желания крайне сложно, потому что окружающий шум заглушает собой тот голос, что внутри. Иногда – очень тихий голос, что внутри, кстати.
Психотерапия – пространство, где возможно: 1) остановиться, 2) заглянуть внутрь себя, 3) услышать ответ. Психотерапия – это время для тебя и о тебе. Если несет на скорости – терапевт опустит стоп-кран. Если глаза будут падать наружу – терапевт подскажет, с чего начать встречу с собой внутренним. Если голос будет очень тихим – вместе его удастся расслышать. Может не сразу, может, не так легко, но точно удастся.
Я знаю, потому что проверяла на собственном клиентском опыте.
Итак, какая потребность ждет ее удовлетворения? И какие дефициты до сих пор ненасыщены, но сильно стремятся к этому?
Пусть все произойдет 🌿
© Elena Ivanchykova, 2024 // © Елена Иванчикова, 2024
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
