Любая поляризация рождает большие требования к себе. В большинстве своем мы стремимся к той полярности, которая нам видится со знаком плюс, а от той, которую переживаем плохой – наоборот отталкиваемся. И жизнь, где есть только эти две полярности, очень категоричная по сути, узкая и несвободная. Потому что есть черное и белое – полутонов не существует.
К примеру, если с детства меня фокусировали на хороших оценках, как на «нужной» полярности, тогда что-то другое в моей жизни недопустимо. Жизнь с тройками в дневнике видится ужасом.
Или есть какая-то картина мира, какой должна быть девочка, – играть в куклы, ходить в чистеньком платье и начищенных ботиночках, и тогда гонять в футбол, бегать в штанишках или стричь волосы «под мальчика» невозможно.
И если в жизни нет полутонов и чего-то среднего, где можно быть девочкой и заниматься футболом одновременно, то жизнь тогда может оказаться очень однобокой – с перфекционизмом, постоянным фоновым напряжением и синдромом отличника.
Часто клиенты приходят с такой поляризацией в жизни. «Или так, или никак», – говорят они обычно. Тело напрягается, дыхание прерывается, иногда появляются слезы. Ибо держать это все на плечах уже не хватает сил. И тогда начинается долгая история, чаще – из детства, где берут начало эти требования к себе, черное и белое, невозможность ошибок и попыток жить на тройку. Этому нужно дать время – проговорить сложные чувства и одеть воспоминания в слова.
А потом, когда огромная боль и напряжение выйдут наружу и станет немного легче, мы начинаем с клиентами отыскивать новые способы действий и прокладывать небольшие шаги в направлении нового поведения и жизни с полутонами. Где будет место и тройкам, и футболу и прическе «под мальчика».
© Elena Ivanchykova, 2022 // © Елена Иванчикова, 2022
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
