«А что люди скажут?»
Если вы слышали такую фразу в детстве от родственников, или эта фраза управляет вашими решениями сейчас, скорее всего, вы живете проекциями.
Проекции – это наши фантазии и догадки по отношению к другим людям и миру. Мы уверены в правильности таких мыслей, поэтому очень опираемся на них в жизни. И именно это жизнь нашу часто разрушает.
Примеров таких проекций очень много:
• Я не буду ссориться с мамой, потому что она точно на меня обидится;
• Я не буду расставаться с мужем, потому что меня будет осуждать вся семья;
• Я не буду претендовать на эту должность, потому что мои коллеги меня не поддержат;
• Не буду подходить к этому парню, — ему точно не нужна такая, как я и т.д.
Причем во всех этих ситуациях диалога с другими нет. То есть мы не переспрашиваем маму, будет ли она обижаться, если мы скажем ей о своем мнении. И мы не уточняем у семьи, как она относится к нашему мужу и разводу. И парень тот, к которому есть желание подойти и заговорить – не догадывается о наших намерениях, потому что мы молчим об этом.
То есть мы придумываем себе какую-нибудь картинку мира, и живем реальностью этого воображаемого мира. Ограничиваем себя также через эти нафантазированные истины. И ограничиваем, и тревожимся, и грустим, и волнуемся.
Еще бывает такая проекция, где я думаю, что мир какой-то такой, какой я на самом деле:
• Мне все завидуют (хотя завидую я всем где-нибудь в глубине сердца);
• Какая-то она раздраженная из-за этой работы (хотя на самом деле это я раздражаюсь и на работу, и на нее);
• Ей нужна только карьера (хотя мне очень хочется карьеры, а не подгузники менять второй год подряд) и тому подобное.
Как осознать, что вы живете проекциями? В ваших мыслях будет слишком много кого-то и очень мало себя – предложения и выводы формируются в ракурсе «она подумает, он скажет, они откажут» и т.д.
Проекции опасны тем, что мы рискуем прожить выдуманную жизнь – боимся слишком много и не чувствуем свободы для действий и желаний. Так что на сессиях, когда случаются проекции, мы вместе с клиентами пытаемся их немного расшатать: «А действительно ли он/она так подумают? А с чего ты взяла и как это проверить? А что если попробовать новый способ опираться на реальность, то какой эта реальность может быть?» И строим в конце концов эту новую реальность, – без проекций и кривых зеркал.
© Elena Ivanchykova, 2022 // © Елена Иванчикова, 2022
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
