Что будет результатом психотерапии?
Один из частых и интересных вопросов.
И дело в том, что психотерапия – это сначала процесс, а уже потом – результат. Психотерапия – это путь. И на этом пути есть возможность заинтересоваться своей жизнью и задаться вопросом: «Как я выбираю именно такую жизнь: отношения, работу, отдых?» В терапии мы можем притормозить, заметить окружающую среду и задать себе вопрос: «А зачем мне то, к чему я стремлюсь? Что я получаю в конце концов и нужно ли оно мне?»
Психотерапия – это путешествие, где есть возможность рассмотреть не только то, что заметно в окошечке туристического автобуса. А где можно выйти, пройтись по улочкам незнакомого города, остановиться в припавшем по душе парке, подышать свежим воздухом полной грудью. Познакомиться с миром и с собой в этом мире.
И да, одна из граней психотерапии – это знакомство с собой новой. Возможность заметить в себе то, что до этого было вне зоны видимости. Признать свою целостность, например и заинтересоваться новыми гранями себя. Научиться не отщеплять свои части из-за неуместности. А признать, что я могу быть разной: и сильной и слабой тоже, могу иногда быть энергичной, а сейчас уставать от часовой работы. Я могу нуждаться в людях, но иногда я могу стремиться к уединению.
И нет никакой возможности познакомиться с собой целым, как проявить все свои части, позволить себе эту разность. А для этого сначала – эти части себе присвоить.
Только представь, что можно себе нравиться даже тогда, когда обычно не нравишься, — нравиться разной и позволить себе быть разной.
Психотерапия также об изменениях. Поэтому приходя в терапию, хорошо бы задуматься о том, а какие изменения мне хотелось бы.
И главное во всем этом – слушать себя и реагировать именно на свои потребности. О потребностях также помогает узнавать психотерапия. А еще – об отношениях, развитии, жизни – о процессе жизни. А уже потом – о результате.
© Elena Ivanchykova, 2023 // © Елена Иванчикова, 2023
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
