Наше тело умеет говорить. Оно мудрое и чувствительное. И когда мы игнорируем и не удовлетворяем наши потребности, тело подсказывает об этом, акцентируя наше внимание. Если не замечаем потребность, тело подбрасывает симптом. Если мы игнорируем симптом, тело дает болезнь. Так что быть в контакте с телом и уметь распознавать его подсказки крайне важно, потому что это часто стоит нам здоровья.
Психосоматические заболевания могут быть результатом стресса и психотравм или результатом внутреннего конфликта разнонаправленных мотивов индивида, то есть конфликта, который происходит внутри человека.
Говоря о психосоматике в широком смысле, важно понимать, что излечить непосредственную болезнь недостаточно. Если причина, по которой она была спровоцирована, не решена, на место этой болезни придет другая. То есть болезнь – это верхушка айсберга, и при исследовании психосоматики нужно смотреть в глубину. Иногда для того чтобы вылечить психосоматическое заболевание, нужно изменить свои отношения с окружающими или перестроить способы взаимодействия с окружающим миром, то есть переформатировать мировосприятие. Любая болезнь и ее симптомы – адаптация организма к окружающей среде и событиям в этой среде. Болезнь своим появлением спасает психику, поэтому симптом – это компас, который показывает, куда нам двигаться и как правильно реагировать на ситуации вокруг.
Первое, с чего следует начать работу в психотерапии, – это понять, что такого в прошлой жизни происходило, что приходилось так болеть. Что это было за период и события. Что это было за место и окружающие люди, которые могли подтолкнуть организм к болезни. Здесь психотерапия может эффективно работать с воспоминаниями и событиями, произошедшими в детстве. Следует проработать детские травмы, оскорбления, стыд и страхи, которые могут повторяться и в настоящее время.
Дальше нужно понять, куда двигаться сейчас. То есть подразумевается, какому нужно стать или быть, чтобы болезнь отошла. Какую потребность удовлетворить, чтобы организму уже не нужно было подсвечивать болезнью эту актуальность потребности. Это может быть потребность в поддержке и укреплении своей самооценки, может быть потребность в своем замедлении, уменьшении контактов или отделении от кого-либо. То есть осознание потребности, которая не удовлетворяется, из-за чего человек болеет – это следующий этап психотерапии.
И после, что в психотерапии стоит проработать – каким образом можно эти изменения воплотить в жизнь.
Также терапия психосоматики – это работа с телесными процессами, потому что само игнорирование телесных ощущений приводит к заболеваниям. Например, когда есть потребность во сне и отдыхе, время может тратиться на работу и бытовые дела, аргументируя это нехваткой времени. В конце концов, можно потом натолкнуться на заболевания щитовидной железы или аутоиммунные процессы, которые я пережила на собственном опыте.
Психотерапия психосоматики – это также работа с чувствами. Необходимость их распознавать крайне важна для излечения, ведь само подавляемые и не спрятанные чувства могли создать психосоматическое заболевание.
Переживание – это многоуровневый процесс, который происходит у нас на какое-то событие и происходит на всех уровнях – на уровне тела, чувств, ощущений и мыслей. На любой стресс есть реакция, которая должна быть переработана и ассимилирована. Иначе она даст отклик либо на уровень психики, либо на уровень тела. Поэтому мы эту реакцию должны прожить на уровне чувств, ощущений, мыслей во всем их взаимном сочетании.
Наше тело умеет говорить. И психотерапия помогает выучить язык тела, чтобы понимать его, слышать и разговаривать с ним.
© Elena Ivanchykova, 2023 // © Елена Иванчикова, 2023
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
