Сегодня – про злость.
Многие ее стесняются и прячут, но она все равно никуда не девается и продолжает существовать в нас. И в этом предложении есть 4 фокуса – стесняются, прячут, не девается и продолжает существовать. Но давайте по порядку.
В детстве нас учили, что есть плохие эмоции и хорошие. Я бы сейчас перефразировала это на удобные и не удобные. Конечно, радостный и послушный ребенок намного удобнее, чем злой и капризный. Поэтому нас часто стыдили и говорили: «Нельзя злиться, отдай игрушку и будь вежливым». А если мы не слушались, нас ругали. Так мы приучились, что злиться – нельзя, а если я злюсь, то я плохой и заслуживаю наказания.
Поэтому мы злость скрываем. Более того, мы либо пытаемся минимизировать контакт с тем, к кому злость появляется, либо держим себя в руках, чтобы эту злость не показать. Здесь может быть много аргументов по поводу такого поведения:
Конечно, легче что-то делать, если себе это объяснить. Но все эти объяснения не объективны – они либо проективны, то есть надуманы нами, либо интроективны, то есть подброшены нам кем-то авторитетным извне. В результате, мы стесняемся и прячем злость.
Но никуда злость не девается, потому что уже появилась на какой-то раздражитель. И если мы не направляем её адресату, мы злость сначала заворачиваем в себя, прячем, а потом разворачиваем на кого-то другого. Такое перенаправление эмоции. Например, накричал руководитель на работе и я злюсь на него, но выразить эту злость не могу, потому что уволят, поэтому я ее прячу, заворачиваю на себя, а потом прихожу домой и срываюсь на партнера или ребенка. Так что злость никуда не испаряется: если она родилась – она есть.
И здесь важно понимать, что злость – это на самом деле понятный маркер. Мы злимся обычно в трех случаях: когда хотим удовлетворить свою потребность, отстоять свои границы или разрушить то, что уже не работает. Для всего этого необходима энергия и заряд для действия. Злость – это наш заряд, который делает возможным это действие. Если появляется злость, то можно остановиться и задать себе вопрос: «Что происходит: что я хочу в этом месте для себя или что мне здесь не подходит?». Так что злость продолжает у нас существовать.
И да, вы не одиноки с этим чувством, оно есть у каждого.
Я иногда злюсь, а ты?
© Elena Ivanchykova, 2022 // © Елена Иванчикова, 2022
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
