Давайте по-честному: психотерапия – это НЕ простой процесс и она НЕ гарантирует мгновенного счастья, это НЕ магическая таблетка и это далеко НЕ быстрые изменения.
Психотерапия работает с расширением вашей осознанности, а, согласитесь, некоторые вещи осознавать ох как неприятно.
• Идти в детство, например, и осознавать, что вы переживали эмоциональное и/или физическое насилие со стороны родителей, и поэтому сейчас вы так испуганы и неуверенны в себе.
• Или осознавать, что вы никогда себе не нравились, потому что вас не выбирала та девочка или мальчик з детского сада, а потом со школы, а после — университета. А те, кто выбирали, были эмоционально-отстраненными или жестокими. Поэтому все бывшие отношения похожи скорее на борьбу, чем на наслаждение. И тут же случайно вы вспомнили, что и в родительском доме редко случались теплые объятия.
• Осознавать, что каждый шаг во что-то новое для вас равен смерти: новая работа – ужас, новая страна – ужас, новые коллективы – ужас. И именно поэтому вы цепляетесь за все старое, от которого иногда тошнит, но которое «такое уже знакомое, хорошо протоптанное». Да и «высовываться» не нужно тогда, не страшно.
• Осознать, что вы забиваете свою жизнь постоянными делами и суетой, чтобы ни в коем случае не остановиться, ведь тогда вы заметите, что, например, одиноки, или живете совсем не такую жизнь, о которой мечтали, или не с тем человеком, или поймаете себя на мысли, что боитесь смерти, войны, болезней. Потому и бежите без остановки свой марафон жизни, от себя и своих мыслей.
И этот перечень можно продолжать до бесконечности, ведь жизнь многогранна и этих осознаваний, если есть желание в них идти, — огромное количество.
Поэтому да, терапия – это как грызть слона по кусочкам, или как бить по миллиметру огромную глыбу, как сажать ростки и наблюдать с восторгом, что из них прорастет, или как видеть верхушку айсберга и интересоваться, а что там под водяной толщей.
А под толщей этой — сокровища, которые мы находим в течение психотерапии, на каждой сессии, кожной недели. Каким-то из этих сокровищ-осознаваний искренне удивляемся, каких-то – пугаемся, о каких-то из них – горюем.
Но все это в купе и дает осознанные действия и ежедневно сознательную жизнь.
Простой ли это путь? Нет.
Быстрый ли? Тоже нет.
Но только так можно прикоснуться к настоящему себе и своей жизни.
