Психотерапия точно меняет, если у тебя есть готовность к переменам. Психотерапия не вычеркивает и не обесценивает то, что уже есть в твоей жизни. Вместе с тем она добавляет новое – новые реакции и ощущения, новые способы действовать и жить. И да, психотерапия – это выход из зоны комфорта, потому что это всегда о новых горизонтах и новом взаимодействии с миром.
Психотерапия точно меняет, если у тебя есть любопытство и желание жить иначе. Ты можешь приносить в терапию какие-то свои жизненные ситуации и рассматривать их под микроскопом, чтобы увидеть: какие ощущения были в моменте, что происходило в твоем теле при этом и какая потребность была не удовлетворена. Затем здесь же с терапевтом есть возможность поискать пути удовлетворения этой потребности разными способами и возможности отстаивать и заявлять о своем собственном «Я», чтобы, наконец, брать от жизни СВОЕ.
Психотерапия точно меняет, если у тебя есть смелость к риску. Ибо за каждым новым действием, конечно, следует реакция окружения. И, согласись, если твой ответ всем вокруг всегда был «да», а тут вдруг станет «нет», то реакция окружающих будет ну очень разноцветная – и злобная, и раздражительная, и категоричная, и манипулятивная. И, чтобы выдержать эту реакцию и не потерять при этом сознание, нужен и риск, и эта смелость. Да и здесь тоже придет на помощь психотерапия, которая поможет и эту ситуацию разложить по пазлам и поискать самые легкие варианты ответа, комфортные моменты для «нет» и все остальное.
Психотерапия – как маршрутная карта или компас, с которой идти точно легче и увереннее. Главное, есть ли у тебя это желание идти — делать шаги и двигаться вперед. Всегда только вперед ✨
© Elena Ivanchykova, 2024 // © Елена Иванчикова, 2024
Этот материал является авторским, все права на него защищены
