Каждый человек имеет свой удивительный узор, не похожий ни на один другой.
Посмотрите на этот камешек. На его формы, цвет, тени. Вряд ли вы смотрите на него с осуждением или критикой. Вряд ли вы думаете что-то вроде «какой-то он странный» или «не красивый». Есть фантазия, что вы смотрите на него с интересом. Этот камешек когда-то лежал на дне красного моря вблизи Эль-Гуны в Египте. Потом море отсюда ушло, и тут образовалась пустыня, с такими удивительными камешками. У которых такие удивительные узоры, которые когда-то образовались на глубине моря.
Так вот человек – каждый отдельно – имеет такие же свои личные неповторимые узоры. Узоры, которые образовались и заложились в него жизненным опытом. И интересно не торопиться с критикой или оценкой этого узора другого человека, а остановиться в его созерцании. Такое созерцание, знаете, какое возможно у моря или гор или вот такого камушка в пустыне. Не торопиться это называть и тем более оценивать, а давать себе время на заинтересованность другим и вовлеченность в другого.
Открою секрет, что когда клиент приходит к психотерапевту, то то, что делает терапевт на постоянной основе в своей работе – это безоценочно интересуется клиентом: его личностью, историей, конфигурацией.
И поверьте, этот навык есть в доступе у каждого, если есть желание этот навык использовать. Вместо осуждения и оценок привлечь к жизни заинтересованность и такой может где-то детский восторг (такой, от которого глаза увеличиваются и хочется тянуть «ух тыыы»).
И если мы попытаемся делать это с другими людьми, то следующий шаг – делать это и по отношению к себе. Почему это следующий шаг, потому что с собой всегда сложнее – не оценивать, не критиковать, не загонять в рамки и ограничения. Потому что всегда кажется, что можно еще лучше, еще больше.
А что касается внешности — то вообще мягко говоря непросто (во мне про это булькает непростой собственный опыт прошлых лет). И здесь я хочу кое-что предложить. Как насчет того, чтобы подойти к зеркалу и попытаться рассмотреть себя безоценочным взглядом. Заметить черты лица, глаз, волосы. Внимательно рассматривать и не давать этому оценку. Побыть в таком состоянии созерцания. Возможно, удастся заметить что-то в себе впервые в жизни. Заметить, наконец, свою конфигурацию. И, возможно, состоится наконец встреча с частью своего личного узора. Неповторимого и единственного такого в мире. Какой можно увидеть, если снять с глаз линзу критики, оценки, ожидания и ограничения.
Искренне желаю приятных встреч с собой – в терапии, в одиночестве, в кругу близких и не очень близких людей. Приятных знакомств с собой. С любопытством и детским восторгом.
© Elena Ivanchykova, 2024 // © Елена Иванчикова, 2024
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
