В чем разница между консультированием и психотерапией?
Если очень коротко, то консультирование об изменениях в действиях, тогда как терапия об изменениях в личности.
Если описать это примером, то я приведу свой любимый – о страхе публичных выступлений.
Приходит клиент на сессию и говорит: «У меня профессия, где нужно постоянно выступать, и это проблема, потому что я боюсь сцены».
И этот процесс может пойти двумя путями.
Первый путь – в формате консультирования – где мы начнем с клиентом работать над изменением действий и поведения. Будем исследовать, что именно его пугает или чем он себя пугает, – что не вспомнит нужные слова, что будут смеяться люди, что микрофон перестанет работать. Каждый страх будем рассматривать по пазлам и подбирать обезболивающее. Иными словами, будем искать, что здесь сможет помочь меньше бояться или в лучшем случае не бояться вообще. Может подстелить соломки и убедиться в работоспособности микрофона заранее. Может учить текст не три, а пять дней или написать себе подсказки в заметках и иметь их под рукой. Может поработать со своей спонтанностью и подготовить тексты на все случаи, когда главный текст забывается. Это как условный пример. В результате клиент становится увереннее при выступлениях, а сцена пугает меньше.
Второй путь – в формате психотерапии – будет направлен на изменения личности. Где сцена будет рассматриваться только как часть контекста, в котором у клиента возникает страх. Я буду интересоваться, что за страх такой и что за ним стоит. Может, кроме страха есть еще стыд, например. Если стыд, то о чем он – какими словами этот стыд говорит, чей голос эти слова в голове произносит. Что фантазирует клиент, когда думает о вероятном смехе зрителей на случай его факапа. Случался ли такой опыт когда-то в прошлом, и если да, то что это был за опыт. Я буду интересоваться в целом страхом – когда он появляется еще, и как клиент переживает и страх, и стыд, и другие эмоции в своем теле. Я буду знакомить клиента с эмоциями, с чувственностью тела, с возможностью испытывать чувства. А еще я посмотрю в ту сторону, позволяет ли клиент в целом ошибаться по жизни. «Ну забыл текст и забыл, с кем не случается», — скажу я эту фразу и посмотрю на реакцию клиента. Согласится ли он со мной, или будет возражать с ужасом в глазах. И это может стать фокусом для дальнейшей работы как разветвление от места про страх сцены. Словом, процесс тогда формируется в цепочку, потому что все влияет на все. И отсюда понятно, что страх сцены – это не только о сцене и не только о страхе. Что это может быть о страхе ошибок и непосильной требовательности к себе, об опыте стыда в детстве и, как способ идти на опережение, синдром отличника, об огромной тревоге и напряжении в моменты, где нет полного контроля, еще что-то, что здесь перечислять можно долго. Чтобы ситуация отпустила и перестала тревожить, хорошо ее пережить и переосмыслить. Что и дает формат психотерапии.
Вот почему терапия – это скорее марафон, потому что, чтобы исследовать свою жизнь, нужно время. Вот почему консультирование – больше спринт, потому что задача здесь одна – выходить на сцену и дрожать перед выступлением меньше. Каждый выбирает свою дистанцию, потому что и спринт, и марафон – это движение, что точно лучше, чем стоять на месте.
© Elena Ivanchykova, 2023 // © Елена Иванчикова, 2023
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
