Які дефіцити наявні в твоєму житті?
Яка потреба досі чекає на своє задовільнення?
В кожній потребі є дискомфорт, який спрямовує нас на її задовільнення. Голод спрямовує до їжі, спрага – до води, холод – до теплої ковдри.
Часто потреби не усвідомлюються. Таке собі життя «по накатаній», без додаткових до себе питань. Біжимо в колесі, поки воно крутиться. А воно, парадоксально, тому і крутиться, що ми його крутимо цим життям «по накатаній».
Іноді потреби плутаються і підміняються. Наприклад, коли хочеться пити насправді, а рука тягнеться до холодильника за їжею.
Іноді потреби навʼязується ззовні. Припустимо, є потреба у відпочинку, натомість стається безліч додаткових проектів й активностей.
Для того, щоб роздивитись свої істинні потреби і життєві дефіцити, треба: 1) зупинитись, 2) зазирнути всередину себе, 3) почути відповідь.
Складність може наздогнати на кожному з етапів, проте часто можна забуксувати вже на першому кроці. Бо, щоб зупинитися, треба ж перестати бігти, перестати слухати інші голоси в своїй голові, треба витримати цю зупинку й не піддатися тривозі знову розпочати свій біг. Багато чого, що заважає вже на першому кроці.
Проте третього не станеться без другого, а другого – без першого. Поки не станеться зупинки, життя буде летіти, як ті пейзажі у вікні швидкісного потягу, і фокус не розвернеться всередину. А поки фокус ззовні – почути свої потреби й бажання вкрай складно, бо навколишній шум заглушує собою той голос, що всередині. Іноді – дуже тихий голос, що всередині, до речі.
Психотерапія – простір, де можливо: 1) зупинитись, 2) зазирнути всередину себе 3) почути відповідь. Психотерапія – це час для тебе і про тебе. Якщо несе на швидкості – терапевт опустить стоп-кран. Якщо очі падатимуть назовні – терапевт підкаже, з чого почати зустріч з собою внутрішнім. Якщо голос буде дуже тихим – разом його вдасться розчути. Може не одразу, може не так легко, але точно вдасться.
Я знаю, бо перевіряла на власному клієнтському досвіді.
Тож, яка потреба чекає на її задовільнення? І які дефіцити досі ненасичені, проте сильно прагнуть цього?
Хай все станеться 🌿
© Оlena Ivanchykova, 2024 // © Олена Іванчикова, 2024
Цей матеріал є авторським, усі права на нього захищені.
