Психотерапія точно змінює, якщо в тебе є готовність до змін. Психотерапія не викреслює і не знецінює те, що вже є в твоєму житті. Разом з тим вона додає нове – нові реакції й відчуття, нові способи діяти і жити. І так, психотерапія – це вихід з зони комфорту, бо це завжди про нові горизонти і нову взаємодію зі світом.
Психотерапія точно змінює, якщо в тебе є цікавість й бажання жити інакше. Ти можеш приносити в терапію якісь свої життєві ситуації і роздивлятись їх під мікроскопом, щоб побачити: які відчуття були в моменті, що відбувалось в твоєму тілі при цьому і яка потреба була не задовільнена. Потім тут же з терапевтом є нагода пошукати шляхи задовільнення цієї потреби різними способами та можливості відстоювати й заявляти про своє власне «Я», щоб, нарешті, брати від життя СВОЄ.
Психотерапія точно змінює, якщо в тебе є сміливість до ризику. Бо за кожною новою дією, звісно, тягнеться реакція оточення. І, погодься, якщо твоя відповідь усім навколо завжди була «так», а тут раптом стане «ні», то реакція оточуючих буде ну дуже різнобарвна – і злісна, і дратівлива, і категорична, і маніпулятивна. І, от щоб витримати цю реакцію і не втратити при цьому свідомість, треба і ризик, і ця сміливість. Та й тут також прийде на допомогу психотерапія, яка допоможе і цю ситуацію розкласти по пазлах і пошукати найлегші варіанти відповіді, найкомфортніші моменти для «ні» й все інше.
Психотерапія – як маршрутна карта чи компас, з якою іти точно легше й впевненіше. Головне, чи є в тебе це бажання іти, – робити кроки і рухатись вперед. Завжди тільки вперед
