В какой-то момент я стала переедать всё, что меня окружало – мне стало много информации, людей, встреч, событий, задач, планов и движений каких-то ненужных. Где-то в области горла стало чуть щекотать и постоянно подташнивать. И это насилие над собой продолжалось довольно долго.
Что здесь помогло – остановка этой беговой дорожки и уход с дистанции, хотя бы ненадолго. Было важно прислушаться к себе, стать внимательной к этому своему отвращению и определить тот момент, как и из-за чего произошла передозировка.
Когда со мной случился переизбыток всего, мне потребовался почти месяц – месяц без людей, без задач, без планов, без обещаний кому-то что-то сделать и других обязательств. Я просто была и жила. Оказывается, так тоже можно было. Оказывается, состояние «просто быть» лечит от эмоционального и ментального переедания.
Внимательность и чувствительность к себе важна не только в этом вопросе – она в целом дает очень много бонусов, – прежде всего, это понимание, чего я хочу на самом деле в данный момент времени и как правильно это «хочу» получить, какой способ и стиль жизни выбрать, чтобы эта жизнь прямо сейчас стала, наконец-то, чистовиком (сколько уже можно писать этот черновой вариант и ждать, пока наступит светлое будущее).
Как когда-то сказала мой тренер: «Вкладываясь в будущее, важно не просрать настоящее». А внимательность к себе в текущий момент времени, где бы мы ни находились, – это как раз-таки про настоящее.
Что можно сделать прямо сейчас – дочитать этот пост, отложить телефон на пару минут и спросить себя:
После – пару раз сделать глубокий вдох и выдох, и хотя бы что-то, что пришло в ответах на эти вопросы, воплотить в реальность.
© Elena Ivanchykova, 2021 // © Елена Иванчикова, 2021
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
