Психотерапия меняет человека. Даже если изменения не были целью или запросом, изменения неизбежны. Потому что когда мы начинаем погружаться в личные процессы и в то, как устроено наше мировосприятие, мы рано или поздно задаемся вопросом: «Устраивает ли меня то, как я живу? А чего я хочу? Хочу ли я добавить к уже существующему видению мира еще несколько ракурсов и граней? И почти всегда ответ: «Да, я хочу».
Когда моя тренер по гештальту сказала: «Противопоказания к терапии – это неготовность меняться.» Но тот, кто в терапии задержался – начинает меняться.
Что здесь имеется в виду? Конечно, это очень индивидуально, но если пройтись по верхам моих собственных изменений в терапии, некоторые из них я бы обозначила так:
Я приблизилась к своим чувствам и стала более чувствительна в теле, что привело к осознанию моих истинных потребностей. Теперь очень сложно мне что-то навязать или влюбить в то, что мне не нужно. Я больше не «покупаю не свое». Я четко различаю, что мое, что чужое.
Я наконец-то чувствую свои границы, которые отсутствовали всю жизнь до терапии. И с границами теперь мне живется совсем по-другому. Я не позволяю на себя наседать, пассивно агрессировать в мою сторону, я замечаю даже очень тонкие манипуляции в свой адрес, ну потому что чувствую теперь все это телесно. А чувствую я при нарушении моих границ, как правило, раздражение или злость. И, да, совсем забыла, – я не выношу газлайтинг в свою сторону. Это когда «ой, тебе показалось, все же хорошо». А еще бывают советы без моего запроса из ряда «странно как-то у тебя устроенна жизнь, другое дело у меня – вот как должно быть». Это тоже нарушение границ.
Я, думаю, из предыдущего ясно, что я начала менять свой круг окружения. Точнее круг окружения начал меняться. Некоторые люди, когда-то близкие, с каждым моим изменением становятся все дальше. Люди, с которыми удается глубоко и терапевтически находиться в настоящем контакте – становятся на вес золота, и я цепляюсь за таких людей, потому что это необходимо отныне, как воздух. Да, гештальт немного усложняет формирование связей, потому что тот, кто пережил на сессиях настоящую и искреннюю заинтересованность в свою сторону, теперь более требователен к качеству контакта и вне сессий. Это нечто, что невозможно развидеть и к чему теперь стремится моя личность. Такая развращенность контактом.
И да, наконец-то я переживаю себя личностью и в этом себя принимаю. Со своим телом и своим внутренним миром. И когда я говорю, что переживаю себя личностью – это значит, погружаюсь внутрь себя и делаю свой выбор или действие, не оглядываясь на чужие мнения или социальные предубеждения, или на то, что люди скажут. Мне совершенно безразлично, что там скажут какие-то люди. Теперь я в поиске эмоциональной близости, настоящей искренности. Теперь я тяготею к глубоким разговорам, к чувствам в отношениях, к возможности встречаться в разности и при этом оставаться в близости.
И это лишь небольшая часть тех изменений, которые первыми пришли в голову. Эти изменения не останавливаются, – они продолжаются, и продолжаются, и продолжаются. Бесконечный путь познания себя для тех, кто готов к переменам.
© Elena Ivanchykova, 2023 // © Елена Иванчикова, 2023
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
