В чем разница самоценности и самооценки? И на что опираться, чтобы принимать себя, любить и уважать себя в себе?
.
В последнее время это какие-то «заезженные» фразы и наставления. Эти «прими себя» или «полюби себя» и будет счастье. Сказать про это точно легче, чем сделать и пережить, как новый опыт.
Мне хочется поддержать всех, кому на этом пути непросто, и немного об этом поговорить. Почему это так сложно и на что смотреть, чтобы приблизиться к желаемому состоянию?
Принятие себя берет свои корни в ощущении самоценности. А что такое самоценность? Это когда я ценна сама по себе, такой, какой есть.
САМ-о-ЦЕННОСТЬ.
А поскольку весь наш опыт происходит внутри нашего тела, то хочется подтолкнуть вас к размышлению: как вы думаете, в каком возрасте в теле начинает формироваться переживание себя ценным? Не поверите, но в довербальном периоде, когда мы с вами говорить еще не умели. Мы лежали на руках родителей, не могли говорить что-то словами, но наше тело уже умело общаться с пространством вокруг. И оно считывало всю информацию: любит ли меня папа и мама, мне здесь рады, могу ли я быть собой, дарит ли мое присутствие любовь другим. Как это происходило? По мимике, интонации, улыбкам и теплым словам или же их отсутствию, по тому, расслаблены ли родители или находятся в беспокойном тревожном состоянии. А еще — были ли родители рядом, или кормили, или просыпались ночью, или беспокоились, когда болезнь. А если не забывать, что для маленького ребенка мама и папа – это целая вселенная, – можно понять масштабы влияния каждого их проявления для малышей. И когда что-то не происходит, детское восприятие это объясняет, как «со мной что-то не так», «я какой-то не такой, не заслуживаю любви». И здесь чувство самоценности рушится, возможно, так и не начав свое формирование.
Самооценка рождается чуть позже, когда мы начинаем разговаривать и понимать ту оценку, которую на нас транслируют авторитетные взрослые фигуры.
САМ-о-ОЦЕНКА.
Так хорошо – а так плохо. Ты некрасивый, а кто-то очень милый. Забирать игрушки нельзя и сильно плохо. Чего ты такой невоспитанный. Нельзя быть таким закрытым. Рисуй, сиди, пиши, читай. Не ори, не плачь, не смейся, умолкни, как же ты меня утомил своим поведением. И так далее, и так далее.
Если такая самооценка ложится на отсутствующую самоценность, слова «прими и полюби себя» – это еще та задача со звездочкой.
Как ее решать, я расскажу в другой раз, но здесь хочу сказать, что это – возможно. Новым опытом и тёплыми контактами. Но это уже совсем другая история.
