Есть какая-то такая идея, какая ты. Эта идея в большинстве своем произносится голосом родителей или учителей, или школьных товарищей. И с этой идеей ты живешь свою привычную жизнь. И когда есть эта идея о том, какая ты, тебе нет возможности себя исследовать. Исследовать себя и свою жизнь. Нет возможности включать критическое мышление и ставить под вопрос эту идею и объективность родителей, учителей и друзей. И вместе с этим тогда ты не замечаешь какое-нибудь другое послание, отличающееся от того, что ты о себе знаешь. Не замечаешь это другое или игнорируешь.
К примеру, все время в детстве ты слышишь постоянно, что некрасив. И живешь с этой идеей всю жизнь – ведешь себя незаметно, как некрасивый, одеваешься очень серенько, некрасиво, и находишь вокруг только доказательства своей некрасивости. А когда появляется какой-то человек, который говорит «слушай, как ты красиво выглядишь», то в тебе, скорее всего, будет что-то вроде «да ну, не выдумывай, это я помыла голову». То есть не принимаешь то, что разрушает идею, к которой привыкла.
Или еще любопытное наблюдение – в детстве всегда говорили, что все нужно делать на пять с плюсом. И если четыре в минусе – то уже конец света. И потому по жизни формируется идея того самого перфекционизма, что либо идеально, либо никак вообще (ибо тогда будет конец света). И эта идея приводит к тому, что большинство не реализуется в профессии, потому что боится, или не выступает публично, потому что может забыть слова испугавшись, или не знакомиться с человеком, который понравился и не приглашает его на свидание, потому что одета совсем не та рубашка и все такое.
И так иногда хочется заткнуть тот голос в голове и сказать: «А может, уже достаточно?»
Он бывает затыкается, но довольно ненадолго. И снова здесь злость, снова уныние и неуверенность в себе, снова стремление к пятерке с плюсом.
Поставить под вопрос объективность этой идеи, осознать ее возможную ошибочность и сформулировать себе вместо этой новую идею – путь не быстрый, но очень действенный и терапевтический. Потому что это путь к пониманию нового себя, к осознанию, что иногда получив тройку тоже можно быть очень даже счастливым.
© Elena Ivanchykova, 2022 // © Елена Иванчикова, 2022
Этот материал является авторским, все права на него защищены.
