Зависть. Чувство, в котором спрятаны наши желания, потребности и в котором очень много возбуждения.
Давайте вспомним механизм зависти на простом примере: когда мы маленькие хотели такую же игрушку, как у подруги, но у нас такой не было. И эта невозможность получить себе то, что я хочу, как у кого-то, и обычно подсвечивается завистью.
«То, что я хочу, но у меня того нет» сигнализирует нам о необходимости, которая не удовлетворяется в силу различных обстоятельств.
Что еще важно знать о зависти — это то, что эту свою неудовлетворенную потребность, которая уже есть у кого-то из окружения, мы часто обесцениваем и отрицаем:
• Да не очень-то хотелось.
• Ну это не для меня или не для нашей семьи.
• Когда-то в другой жизни, на пенсии и т.д.
Или начинаем включать негативизм и обставлять человека, к которому чувствуем зависть, всеми возможными плохими словами. Это способ нашей психики справиться с невозможностью достичь желаемого.
Что важно здесь:
• Заметить зависть, не избегать этого чувства.
• Заметить свой способ обесценения, негативизма или другую форму пассивной агрессии в сторону человека, к которому зависть направляется, или к тому, что он сейчас имеет (и мне очень хотелось бы тоже).
• Признать свою потребность и вот это «мне очень хотелось бы тоже». Прям искренне себе сказать «я хочу такую же игрушку (здесь подставить свое), как у моей подруги. Этот пункт – клад, ведь без него невозможно будет направить зависть в конструктивное русло. Можно прямо себе разложить по полочкам: 1. Я завидую этому человеку, потому что она такая и у нее есть.. 2. Я на самом деле тоже хочу этого..
• Поискать способы достижения желаемого, то есть попытаться реализовать свое желание и удовлетворить свою потребность. Высший левел здесь – пойти к тому человеку, к которому есть это чувство, и искренне сказать: «Слушай, замечаю твои достижения, радуюсь и завидую твоим результатам. Поделись, пожалуйста, как ты пришла в эту точку, каким образом достигла?» Здесь напряжение спадает, а сердце открывается к собственным свершениям и мечтам. Энергия больше не устремляется на то, чтобы набухать, как воздушный шарик, от зависти. Она устремляется на свои собственные действия в направлении желаемого 💛
P.S. Не ругайтесь на зависть, она – прекрасна (если уметь правильно с ней разговаривать и ее чувствовать).
