Заздрість. Почуття, в якому заховані наші бажання, потреби, і в якому дуже багато збудження.
Давайте згадаємо механізм заздрості на простому прикладі: як ми маленькі хотіли таку саму іграшку, як у подруги поруч, проте в нас такої не було. І оця неможливість отримати собі те, що я хочу, як в когось, і підсвічувалось зазвичай заздрістю.
«Те, що я хочу, але не маю» сигналізує нам про потребу, яка не задовольняється через різні обставини.
Що ще важливо знати про заздрість – це те, що оцю свою потребу, що не задовольняється, але є в когось з оточення, ми часто знецінюємо і заперечуємо:
• Та, не дуже то й хотілось.
• Ну то не для мене або не для нашої родини.
• Якось в іншому житті, на пенсії тощо.
Або починаємо вмикати негативізм і обкладати людину, якій заздримо, усіма можливими поганими словами. Це такий спосіб нашої психіки справитись з неможливістю досягнути бажанного.
Що важливо тут:
• Помітити заздрість, не уникати цього почуття.
• Помітити свій спосіб знецінення, негативізму чи іншу форму пасивної агресії в сторону людини, до якої заздрість спрямовується, або ж до того, що вона зараз має (і мені то дуже хотілось би також).
•Визнати свою потребу і оце «мені то дуже хотілось би також». Прям щиро собі сказати «я хочу таку саму іграшку (тут підставити своє), як у моєї подруги. Цей пункт – скарб, адже без нього неможливо буде направити заздрість в конструктивне русло. Можна прям собі розкласти по поличках: 1. Я заздрю цій людині, бо вона отака і має .. 2. Я насправді також хочу цього ..
• Пошукати способи досягнення бажаного, тобто спробувати реалізувати своє бажання і задовільнити свою потребу. Вищий левел тут – піти до тієї людини, до якої почуття, і щиро висловитись: «Слухай, помічаю твої здобутки, радію і заздрю твоїм досягненням. Поділись, будь ласка, як ти прийшла в цю точку, в який спосіб досягнула?» Тут напруга спадає, а серце відкривається до власних здійснень і мрій. Енергія більше не спрямовується на те, щоб набухати, як та повітряна кулька, від заздрості. Вона спрямовується на свої власні дії в напрямку бажаного 💛
P.S. Не сваріться на заздрість, вона – прекрасна (якщо вміти правильно з нею розмовляти і її відчувати).
